こんにちは。水素健康スタイルの堀 智行です。
歳を重ねても若く見える人って、ほぼ間違いなく運動してます。
運動すると「成長ホルモン」と呼ばれるホルモンが出るんです。
それによって体の老化した部分を作り直す作用があります。
だから運動する人は若々しいんですね。
でも運動って辛いじゃないですか。
だからなかなか続かないんですが、運動選手になるわけでないので、実はそこまで大変な運動をする必要はありません。
一日数分だけ「筋トレ」をすればいいのです。
女性でも軽々できる筋トレがあります。
それでも若返りの成長ホルモンが分泌されます。
すごく簡単な方法があって
・椅子に座ったり立ち上がったりをゆっくり繰り返す方法
・つま先立ちを繰り返す方法
えっ、こんな簡単でいいのって?!きっと驚かれましたよね。
よかったら試してみてくださいね。若さを保つ秘訣ですから(^^)
お読みいただきありがとうございました。
==========================================
運動をするとミトコンドリアを増やすことができます。
ミトコンドリアと健康の関連性について下記の記事で紹介していますので
こちらも是非お読みください。